Функціональний фітнес
Тренування ,спрямовані на опрацювання усіх груп м'язів, моторики опорно-рухового апарату, взаємодії скелету, м'язів, суглобів, сухожиль та нервової системи, реабілітацію атрофованих та обмежених в рухливості частин тіла.
Постуральна гімнастика
Комплекс тренувань йоги, пілатесу, спрямованих на опрацювання гнучкості та стабілізації тіл, баланс розуму та тіла – гармонійного стану. Коли фізичне та психічне здоров'я взаємодіють та підтримують один одного, виконуючи певні рухи.
Стретчинг
Безпечний шпагат, що вимагає поступових дій та гармонійного дихання, правильної розминки та особливої уваги до відчуттів у тілі, прислухатися до сигналів свого організму під час розтягнення.
Програма для майбутніх мам
Спокійні та плавні тренування з гармонійними рухами усіх частин тіла, особлива увага тазовим м'язам та зв'язкам. Під час вагітності навантаження на хребет подвоюється, тому необхідно допомогти тілу підготуватися до важливої події.