Вагітність — це не хвороба, а природний стан жінки. Коли ви отримали цей дар, це не означає сидіти у м’якому кріслі та чекати 9 місяців. Навпаки — це період, коли важливо вести активний спосіб життя, але без перевантажень. Звичайно, це не біг, стрибки чи піднімання тяжкостей. Всі рухи мають бути спокійними, повільними та плавними. Кожна…
Хребет складається з хребців, які відрізняються між собою формою — і все це для того, щоб рухи в тілі були ефективними та природними. Саме хребет формує спину і цілу систему м’язів, які працюють в унісон з усім тілом. Наше тіло створене так, щоб людина могла вільно рухатися і не обмежувала себе в русі. Але інколи…
Розумний фітнес — без шкоди, з повагою до тіла Тренування — це не про виснаження. Це про бережливе ставлення до себе. Головне правило — не нашкодити тілу. Далі немає жорстких стандартів: є твій фізичний стан, твої відчуття та індивідуальний темп. Людське тіло — цілісний механізм. Тренування, чи то пілатес, стретчинг або фітнес, мають бути спрямовані…